『広島県放課後等デイサービス わたっこクラブ』

みなさん、こんにちは‼️
わたっこクラブ城山です🤗

22日(水)は、バランスボールを使った
体幹トレーニングをしました👏

ボールの上に乗って落ちないように
キープするだけでも、トレーニングになります‼️

写真のような、ボールを足で挟んで
持ち上げる動き、下腹を使うので
大人でも、かなりキツいです💦

どのスポーツでも体幹は大切です✨
少しずつ、強くなりたいですね😊

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